I disturbi d’ansia sono una serie di condizioni patologiche accompagnate da sentimenti irragionevolmente forti e incontrollabili di ansia e paura.
È normale provare ansia di tanto in tanto. È il modo in cui il cervello umano risponde allo stress e ci avverte di un potenziale pericolo. Dal punto di vista evolutivo, l’ansia è importante per la conservazione dell’umanità come specie. Tutti si sentono ansiosi a volte. Ad esempio, un adulto si preoccupa di fronte a un problema sul lavoro, uno studente prima di un esame. Spesso siamo anche in ansia prima di prendere una decisione importante.
A differenza dell’ansia episodica, il disturbo d’ansia è una condizione in cui una persona prova un’ansia e una paura costante e travolgente. L’ansia eccessiva può indurre a evitare il lavoro, la scuola, le riunioni di famiglia e altre attività sociali.
Il disturbo ansioso-depressivo è una condizione patologica in cui il paziente ha una presenza approssimativamente uguale di sintomi e segni sia di ansia che di depressione. Senza trattamento, questa condizione può portare a tentativi di suicidio.
Il disturbo d’ansia si manifesta sia nelle donne che negli uomini, indipendentemente dall’età.
Cause del disturbo d’ansia
Non si sa ancora esattamente quali siano le cause di questa condizione patologica. I ricercatori ritengono che una combinazione di fattori giochi un ruolo nello sviluppo della patologia. Alcune delle cause sono:
- cause genetiche;
- Uno squilibrio dei neurotrasmettitori, sostanze responsabili del sistema nervoso centrale;
- stress ambientale;
- esperienze di vita negative, ad esempio la morte di un parente, un’aggressione, un abuso su un minore
- abuso di alcol;
- uso di sostanze e astinenza;
- uso di sostanze.
Esistono anche fattori di rischio:
- una storia di problemi di salute mentale, come la depressione;
- una grave malattia cronica;
- timidezza da bambino;
- bassa autostima.
Tipi di disturbi d’ansia
- Disturbo d’ansia generalizzato. Il paziente prova un’ansia eccessiva e irrealistica quasi senza motivo.
- Disturbo d’ansia nei bambini causato dalla separazione dalla famiglia, dai propri cari o dalla propria casa.
- Disturbo da panico. Il paziente prova un’improvvisa e intensa paura che scatena un attacco di panico. Durante un attacco di panico possono verificarsi sudorazione, dolore al petto, palpitazioni e mancanza di respiro.
- La fobia sociale è un’ansia e una timidezza incontenibili nei confronti delle situazioni quotidiane della società. I pazienti si preoccupano di ciò che gli altri penseranno di loro, temendo di essere messi in imbarazzo o ridicolizzati.
- Fobie specifiche. Il paziente ha una forte paura di alcune condizioni, come ad esempio la paura dell’altezza.
- Agorafobia. Il paziente ha una forte paura degli spazi aperti e dei luoghi affollati. Ad esempio, nei trasporti pubblici, in aereo, in mezzo alla folla.
- Il mutismo selettivo è una perdita della capacità di parlare indotta da una situazione. Questo tipo di disturbo d’ansia si riscontra nei bambini. I bambini comunicano normalmente con i membri della famiglia, ma non parlano in pubblico, come ad esempio all’asilo.
Sintomi e segni del disturbo d’ansia
Il sintomo principale è l’eccessiva paura o ansia. Possono verificarsi anche disturbi della concentrazione e del sonno.
I sintomi più comuni sono:
- panico;
- pignoleria;
- doom;
- un senso di pericolo;
- problemi di sonno;
- ansia;
- paura;
- Sensazione di respiro corto;
- “un nodo alla gola”;
- accelerare il battito cardiaco;
- il paziente pensa continuamente al problema e non riesce a smettere;
- incapacità di concentrazione;
- evitare oggetti o luoghi che causano paura.
Diagnosi di disturbo d’ansia
La diagnosi si basa su un colloquio con il paziente, sui segni e sui sintomi del disturbo. Non esistono specifici esami di laboratorio o metodi di indagine strumentale che possano aiutare il medico a chiarire la diagnosi.
Quando si sospetta un disturbo d’ansia, esistono diverse scale e test:
- La scala di Beck.
- Scala Hamilton.
- Scala di ansia e depressione ospedaliera.
- Tsung’s scale.
Trattamento dei disturbi d’ansia
In caso di sintomi, è consigliabile rivolgersi a uno specialista. Solo un medico può consigliare la terapia giusta per il disturbo d’ansia, sulla base delle attuali linee guida cliniche. Può essere necessario un po’ di tempo per sviluppare il giusto piano di trattamento adatto al singolo paziente. Per la maggior parte delle persone, la soluzione migliore è una combinazione di trattamenti. L’obiettivo del trattamento è che il paziente sia in grado di controllare e gestire le proprie emozioni, non il contrario.
Il trattamento comprende:
- Trattamento farmacologico. Esistono molti farmaci che possono aiutare a ridurre i sintomi dell’ansia. Le pillole agiscono sulla “chimica del cervello” eliminando lo squilibrio dei neurotrasmettitori. Solo un medico può scegliere il regime terapeutico giusto. Il farmaco deve essere assunto rigorosamente secondo le indicazioni dello specialista. È inoltre importante non interrompere il programma di assunzioni ripetute e informare il medico di eventuali effetti collaterali del farmaco.
- Psicoterapia. Si tratta di un tipo di consulenza che aiuta il paziente a scoprire come le emozioni influenzano il suo comportamento. Un professionista della salute mentale qualificato ascolterà e parlerà dei pensieri e dei sentimenti del paziente, suggerendo modi per comprenderli e affrontare l’ansia.
- Terapia cognitivo-comportamentale. Questo tipo comune di psicoterapia insegna al paziente come trasformare i pensieri e i comportamenti negativi o che inducono il panico in pensieri e comportamenti positivi. Il paziente impara ad affrontare con cautela le situazioni spaventose e a gestirle senza ansia.
Esistono numerosi consigli che possono aiutare i pazienti a gestire i sintomi dell’ansia:
- Informatevi il più possibile sul vostro disturbo. Non esitate a porre al vostro medico qualsiasi domanda.
- Attenersi al piano di trattamento.
- Ridurre il consumo di caffè, tè e bevande energetiche contenenti caffeina.
- Non consumare alcolici.
- Mangiare bene e fare esercizio fisico. L’esercizio aerobico veloce, come la corsa e la bicicletta, aiuta a combattere lo stress cronico e migliora l’umore.
- Non risparmiate il tempo per dormire.
- Imparare a rilassarsi. La meditazione, ad esempio, può aiutare in questo senso.
- Tenere un diario. Scrivete i vostri pensieri e le vostre impressioni alla fine della giornata. Sarete sorpresi di quanto vi aiuterà a rilassarvi e ad addormentarvi più velocemente.
- Gestire i pensieri negativi. La terapia cognitivo-comportamentale può insegnare a riorientare i pensieri.
- Valutare i flussi di informazione: TV, radio, social media. Limitare il flusso di informazioni negative e cercare di aumentare quello di informazioni positive.
- Parlare di più con le persone, incontrare amici.
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