venerdì, Gennaio 19, 2024
spot_img
HomeSalute & BenesserePerché i modelli di sonno non dovrebbero essere spostati nemmeno di un'ora?

Perché i modelli di sonno non dovrebbero essere spostati nemmeno di un’ora?

Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora (non solo nei giorni feriali, ma anche nei fine settimana) è una delle migliori abitudini per la salute. Recentemente, gli scienziati hanno presentato un altro forte argomento a suo favore.

Quando si tratta della routine quotidiana, gli esperti votano la stabilità: è meglio non stravolgere il grafico stabilito, anche se c’è la possibilità di riposare più a lungo. E ci sono buone ragioni per questo. Secondo un recente studio del National Heart, Lung, and Blood Institute (Istituto Nazionale del Cuore, dei Polmoni e del Sangue) degli Stati Uniti, anche le variazioni di un’ora nel grafico sonno-veglia aumentano i rischi per la salute.

A questa conclusione gli scienziati sono arrivati in base ai dati ricevuti da più di 2.000 partecipanti all’esperimento, la cui età variava dai 45 agli 83 anni. Tra il 2010 e il 2013, ognuna di quelle persone ha trascorso una settimana con un tracker dell’attività sul braccio; sono stati registrati i loro ritmi sonno-veglia. Oltre a questo, dovevano tenere un diario del sonno, descrivendo la qualità di esso, e fornire agli scienziati un questionario con le risposte alle domande sullo stile di vita e vari parametri di salute. Nel 2016 e nel 2017, i ricercatori hanno controllato di nuovo il loro stato di salute.

Sia nel primo che nel secondo periodo di tempo, l’analisi dei risultati ha portato alle stesse conclusioni: le persone che avevano grandi differenze nell’orario in cui andavano a letto e in cui si svegliavano, così come nella durata del sonno, si sono ritrovate nelle condizioni di rischio per la salute. È stato stabilito che ogni ora di variazione dell’orario aumenta la probabilità di sviluppare la sindrome metabolica del 27%.

È stata chiamata “l’epidemia del XXI secolo“: la sindrome metabolica non è una malattia, ma una serie di disturbi, condizioni e fattori di rischio. Questi includono l’insulino-resistenza, l’ipertensione arteriosa, grasso addominale in eccesso e molti altri fattori che influenzano interi sistemi di organi e come risultato possono portare all’obesità, allo sviluppo del diabete di tipo II, ai problemi cardiovascolari e altro. Secondo le statistiche, fino al 40% delle persone nel mondo manifestano in un modo o nell’altro la sindrome metabolica.

Naturalmente, non è detto che avere un orario di riposo notturno instabile  faccia sì che queste condizioni si manifestino per forza. Tuttavia, ha senso cercare di coricarsi e svegliarsi ad orari stabili e regolari: per il proprio benessere quotidiano e per ridurre tutti i rischi a questo legati.

modalità sonno

Cosa può aiutare?

CannabisVital Oil ti viene venduto nel pratico flacone da 10 ml, munito già del contagocce per un utilizzo rapido e comodo in qualsiasi posto di trovi.Si tratta di un concentrato del tutto naturale a base di CBD e altre sostanze nutritive che possono supportare in modo totale il tuo corpo. Ormai sono sempre di più le persone che lo stanno utilizzando per poter ottenere dei risultati buoni in termini di benessere e di salute, nonché per calmare i nervi e normalizzare i cicli del sonno.

ACQUISTARE IL MIGLIOR FARMACO PER VERMI E PARASSITI, LASCIATE IL MODULO DI RICHIESTA QUI SOTTO PER EVITARE QUALSIASI TIPO DI TRUFFA:

  1. Lasciare la tua richiesta d’ordine;
  2. Verrai contattato da uno specialista;
  3. Il pacco, totalmente anonimo, viene spedito direttamente a casa tua;
  4. Puoi pagare in contrassegno direttamente al corriere.
Tempo rimasto:
07 : 51 : 59
Prezzo consigliato: 118,99€
75% di sconto
2999€

Autore dell'articolo

Medico italiano che ha lavorato all'Ospedale Internazionale Salvator Mundi di Roma. Ha conseguito il dottorato in medicina presso l'Università di Roma e ha poi lavorato per molti anni presso l'ospedale. Oggi insegna ai giovani specializzandi dell'Università di Roma, condividendo il suo bagaglio di esperienza in campo medico. Gaetano Lazzari è anche autore di numerosi articoli di medicina, alcuni scritti da lui stesso e altri dai suoi studenti post-laurea.

RACCOMANDATO PER LA SALUTE (Assicuratevi di leggerlo!)

ALTRI ARTICOLI

LASCIA UN COMMENTO

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore inserisci il tuo nome qui

Categorie

Leggi anche

Ultimi Articoli

Un cliente di Prostatricum parla di risultati sorprendenti | Intervista 2023

IntroduzioneSiete alla ricerca di un modo per migliorare naturalmente la salute della vostra prostata e sperimentare risultati duraturi? Prostatricum aiuta uomini come voi. Ma...