La sociofobia è un disturbo psicologico comune caratterizzato da una costante paura dell’interazione sociale. La persona non riesce a gestire la paura, anche se sa che è irrazionale. Il disturbo può insorgere in un contesto di ansia intensa.
Caratteristiche della sociofobia
La fobia sociale si esprime con la paura di qualsiasi interazione con la società: interagire con le persone, andare in luoghi pubblici e mangiare fuori. Questa condizione può essere descritta come una paura di attirare l’attenzione su di sé, causata dal timore di una valutazione negativa. Le persone affette da sociofobia cercano quindi di evitare le situazioni in cui potrebbero essere al centro dell’attenzione.
Questo disturbo rende molto difficile svolgere le attività quotidiane: studiare, lavorare, muoversi nei luoghi pubblici e nei trasporti. Di conseguenza, la qualità della vita ne risente. La persona ha difficoltà a svilupparsi e a realizzare le proprie capacità e i propri desideri.
La sociofobia viene spesso confusa con la timidezza, ma ci sono molte differenze tra le due. La fobia è un disturbo grave che può rendere la vita difficile. Spesso è segno di un disturbo d’ansia.
Molte persone provano ansia in determinati momenti. Nei bambini, la sociofobia può svilupparsi come conseguenza della paura di imparare. Alcuni bambini hanno una forte paura di rispondere davanti a tutta la classe. Negli adulti, la paura può sorgere quando si parla davanti a un pubblico numeroso, quando si va a un colloquio di lavoro, quando si parla con nuovi conoscenti o quando si visitano istituzioni pubbliche. La comparsa di sensazioni spiacevoli può iniziare poco prima dell’evento terrificante o qualche giorno prima.
La maggior parte delle persone affette da questo problema spiega la propria ansia con la paura di reazioni negative: giudizi, ridicolo, critiche. Ma cercano anche di non mostrare la loro ansia in pubblico. Il risultato è un circolo vizioso, poiché la paura di manifestare la sociofobia la rafforza.
Questo disturbo non comporta difficoltà di comunicazione con tutte le persone. Molti sociofobici sono in grado di comunicare facilmente e a proprio agio con i loro parenti e amici intimi. Tuttavia, comunicare con persone che non conoscono bene causa loro gravi difficoltà e ansia. Se non trattato, il disturbo porta alla solitudine permanente.
Quando un sociopatico è costretto a partecipare a qualche tipo di interazione sociale, aumenta l’ansia, che influisce negativamente sulle sue capacità di comunicazione. La costante tensione psicologica causa problemi di espressione, gestualità e mimica facciale, riducendo le possibilità di entrare in contatto con le persone e di fare nuove conoscenze. Le persone con questo tipo di problemi pensano che cercare di evitare le situazioni difficili li protegga dalla paura, ma peggiorano il problema.
Secondo numerosi studi sull’attività cerebrale umana, i sociofobici hanno un funzionamento attivo della parte del cervello responsabile delle emozioni e dei sentimenti in situazioni di disagio e di pericolo: l’amigdala. L’aumento dell’attività di quest’area contribuisce allo sviluppo di una maggiore tensione muscolare, all’aumento della frequenza cardiaca e alla diminuzione della funzione cerebrale e del pensiero.
Nelle persone sane, l’amigdala è regolata dai lobi frontali. Permettono al cervello di riconoscere e valutare la realtà di una minaccia. Nei sociofobici, i lobi frontali sono disfunzionali, cioè non inibiscono l’eccessiva attività dell’amigdala, ma la potenziano.
Cause della sociofobia
Il disordine sociale si manifesta sullo sfondo di vari fattori:
- Predisposizione ereditaria. La maggior parte delle malattie mentali può essere trasmessa di generazione in generazione.
- Caratteristiche della personalità. I melanconici con uno psicotipo ansiolitico, che tendono ad essere rapidamente affaticati o eccitabili, hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia e fobie.
- Trauma psicologico nell’infanzia. La sociofobia si manifesta spesso nei bambini e negli adolescenti. Può essere causato da insulti in un luogo pubblico, conflitti con altre persone, scarso adattamento sociale all’asilo o a scuola. Molti sociofobi hanno subito umiliazioni e insulti a scuola quando erano bambini. Hanno avuto difficoltà a legare con altri bambini.
- Stress frequente. Situazioni di stress costante, esaurimento del sistema nervoso, discussioni al lavoro e a casa possono innescare lo sviluppo di una fobia.
- Altri disturbi neuropsicologici (nevrosi, depressione, ansia parossistica episodica).
- L’uso di droghe e alcol. Interrompono il metabolismo dei neurotrasmettitori cerebrali, con conseguente aumento dell’ansia, dei problemi di sonno e del nervosismo.
I bambini possono sviluppare la fobia sociale come conseguenza della loro educazione. Se i genitori sopravvalutano costantemente i risultati e le azioni dei figli, non sono solidali e sono freddi, il bambino sviluppa la paura di non soddisfare le aspettative dei genitori. L’ansia si sviluppa anche in seguito a cure parentali troppo scarse o eccessive.
In età adulta, la sociofobia può essere il risultato di stress, gravi inganni o violenza (sessuale o psicologica).
Sintomi di sociofobia
La fobia sociale può manifestarsi a livello mentale e fisico. I segni si manifestano direttamente durante l’esposizione al fattore che provoca la paura o quando ci si pensa.
I segni psicologici della sociofobia includono
- Paura di alcuni momenti (eventi e discorsi pubblici, parlare con estranei, colloqui, trattative, andare in luoghi pubblici);
- paura delle conversazioni telefoniche;
- bassa autostima;
- aumento dell’irritabilità, dell’ansia e dell’eccitabilità prima di interagire con le persone;
- Complesso di inferiorità;
- insicurezza sulle proprie abilità e capacità;
- paura di perdere il controllo in pubblico;
- giudizio negativo sul proprio aspetto;
- la tendenza a essere eccessivamente sensibili e risentiti;
- ansia costante;
- Paura di situazioni inaspettate in pubblico (perdita di coscienza, disorientamento nello spazio, infarto del miocardio).
Nelle forme più gravi, possono verificarsi pensieri suicidi.
La sociofobia può anche manifestarsi fisicamente:
- aumento della pressione;
- tachicardia;
- disturbi del ritmo e della frequenza respiratoria, accompagnati da respiro corto;
- sensazioni dolorose nella zona del torace;
- una sensazione di fastidio alla gola (sensazione di coma);
- iperventilazione dei polmoni;
- nevrastenia;
- iperidrosi;
- arrossamenti e rossori del viso;
- Dolore alla testa;
- una sensazione di nausea;
- tremore;
- disturbi addominali;
- diarrea;
- minzione frequente;
- problemi di sonno.
Con il progredire della sociofobia, la persona sviluppa l’abitudine di evitare tutti gli stimoli. Inizia a rifiutare ogni interazione con le altre persone.
Diagnosi di sociofobia
Il primo passo per identificare e trattare la sociofobia è identificare i disturbi del paziente e le cause della sindrome d’ansia. Oltre all’anamnesi, il medico chiederà anche informazioni sullo stile di vita del paziente, sulle sue cattive abitudini e sugli eventi che hanno preceduto la malattia.
Per determinare la gravità della sociofobia si utilizzano spesso dei test. Il più comune è il test della scala di Liebowitz. Sulla base dei risultati, viene formulata una diagnosi preliminare. La condizione viene confermata solo quando è presente da diversi mesi.
Trattamento della sociofobia
Come viene affrontata la sociofobia? Il disturbo d’ansia viene trattato in modo globale. Il primo passo per liberarsi dalla sociofobia è rivolgersi a uno psicologo o a uno psichiatra, a seconda della gravità del disturbo. Durante le sedute, il medico scoprirà la causa della paura e insegnerà come superare i pensieri e le emozioni negative. Oltre alla psicoterapia, spesso si ricorre a tecniche di respirazione adeguate.
Se non si ottengono risultati positivi, vengono prescritti dei farmaci. Al paziente possono essere prescritti antidepressivi, sedativi e beta-bloccanti. Questi farmaci aiutano a eliminare i sintomi del disturbo. Tuttavia, devono essere utilizzati solo dietro prescrizione medica, poiché possono creare dipendenza.
Tutti i problemi di salute mentale devono essere trattati sotto la supervisione di un medico. Solo un professionista esperto sarà in grado di identificare la causa del problema e di decidere correttamente come trattare la sociofobia in modo sicuro ed efficace.
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