Le persone che si muovono molto, camminano molto o fanno un esercizio fisico intenso, per esempio i formatori, gli addetti alle consegne, il personale di produzione, raramente lamentano problemi alla schiena e alle articolazioni. E le professioni che implicano un lavoro fisico pesante o lunghi periodi in piedi in una posizione statica (lavoratori edili, caricatori, minatori, impiegati, dentisti, chirurghi, cassieri, autisti) possono soffrire di dolori articolari e fastidi in varie parti della spina dorsale.
Gli esperti dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) hanno notato un aumento delle lesioni muscoloscheletriche sul lavoro. L’aumento è dovuto al cambiamento delle condizioni di lavoro, alla richiesta di certe occupazioni, all’ignoranza dei rischi delle malattie professionali e alla mancanza di prevenzione. Le malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale sono diffuse anche tra i giovani, e diventano più frequenti dopo i 35-40 anni. Perché è così?
Cosa succede alle tue articolazioni se fai un duro lavoro fisico
Il lavoro fisico pesante causa danni alle superfici articolari, che possono portare allo sviluppo dell’osteoartrite. Questa malattia è considerata multifattoriale ed è causata dalla distruzione del tessuto cartilagineo.
Le articolazioni nella zona delle superfici di contatto sono coperte da uno strato di tessuto cartilagineo denso, elastico e liscio, grazie al quale le superfici delle ossa ruotano liberamente l’una rispetto all’altra. La funzione della cartilagine è quella di ammortizzare e proteggere, e riduce lo stress sulle ossa, prevenendo i danni. La matrice della cartilagine – il suo scheletro – consiste principalmente di solfato di condroitina come parte del gruppo di sostanze proteoglicane, ma anche di collagene.
Ci sono due cause principali di rottura della cartilagine:
1. eccessivo stress meccanico e funzionale sul tessuto cartilagineo;
2. resistenza ridotta della cartilagine allo stress normale.
In altre parole, in certe occupazioni, le attività quotidiane ripetitive (stare in piedi per molto tempo, sollevare pesi, flessione non fisiologica del tronco, piegamento costante della schiena) provocano uno squilibrio tra lo sforzo esercitato sulla cartilagine e la sua capacità di sopportare questa pressione.
Come risultato, la cartilagine comincia a sfregarsi e a rompersi, e l’infiammazione si sviluppa nel tessuto.
Altri fattori che influenzano la comparsa di problemi articolari e spinali sul lavoro sono:
- ereditarietà (parenti stretti soffrono di artrite o problemi alla schiena);
- essere in sovrappeso, che aumenta lo sforzo sulle articolazioni;
- lesioni e malattie precedenti;
- età superiore ai 40-50 anni.
Le articolazioni del ginocchio, dell’anca e delle faccette della colonna vertebrale sono spesso colpite. Inoltre, le aree della mano, del gomito e della spalla possono essere colpite.
Se la sua professione comporta uno stile di vita sedentario
L’attività fisica, sia eccessiva che insufficiente, e uno stile di vita sedentario hanno un effetto negativo sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Se c’è una costante restrizione del movimento, i processi metabolici sono rallentati e la cartilagine riceve meno nutrimento. Se l’esercizio fisico è insufficiente, si verificano disidratazione, disturbi metabolici e incrinature della cartilagine – la funzione della cartilagine diminuisce e il movimento diventa doloroso e difficile.
La seduta prolungata porta ad un eccessivo sforzo sui dischi intervertebrali, specialmente nella colonna cervicale e lombare. Ogni disco è costituito da tessuto fibroso coperto da cartilagine nella parte superiore. Con il tempo, la cartilagine del disco può subire gli stessi cambiamenti della cartilagine dell’articolazione.
La produzione di condroitina solfato nella cartilagine si riduce, la composizione della matrice cambia e si innesca il processo di distruzione. Inoltre, l’instabilità del segmento di movimento della colonna vertebrale causata dalla rottura della struttura del disco può causare l’osteoartrite delle adiacenti articolazioni delle faccette della colonna vertebrale. Si verificano dolori alla schiena, mobilità limitata e spasmi muscolari protettivi.
Consigli utili per prevenire le malattie delle articolazioni
È importante che le persone il cui lavoro implica lo spostamento di pesi o una postura forzata sul posto di lavoro osservino una serie di raccomandazioni:
- I carichi pesanti sono collocati a terra o sul pavimento senza essere tenuti per lunghi periodi di tempo;
- Se possibile, è meglio usare un carrello speciale;
- Il sollevamento si fa con entrambe le mani, con i piedi alla larghezza delle spalle;
- Trattenere il respiro mentre si solleva un oggetto pesante;
- Il sollevamento avviene in modo fluido, senza scatti o movimenti improvvisi;
- Quando si sollevano oggetti pesanti è meglio accovacciarsi con le ginocchia piegate e la schiena dritta invece di sporgersi verso l’oggetto;
- Tenere il carico stesso il più vicino possibile al busto;
- Quando trasportate oggetti pesanti, prendetevi il tempo necessario. Si consiglia di posizionarli tenendo la schiena dritta e piegando le ginocchia in modo fluido.
Per coloro che stanno seduti alla scrivania per lunghi periodi di tempo, ci sono anche una serie di raccomandazioni:
- quando si sta seduti per lunghi periodi, alzarsi e fare stretching ogni 30-40 minuti per normalizzare la circolazione del sangue negli arti e nella schiena;
- utilizzare una sedia comoda con supporto lombare e regolazione dell’altezza del sedile;
- usare una sedia comoda con supporto lombare e regolare l’altezza del sedile; – mettere i piedi sul poggiapiedi se non possono raggiungere il pavimento;
- Non accovacciarsi o incrociare gli stinchi o le gambe, perché questo peggiora la circolazione del sangue nel tessuto;
- stare in piedi al telefono, allungarsi, non schiacciare il ricevitore contro l’orecchio;
- Attento alla tua postura, tieni la schiena e la testa dritte e posiziona il monitor correttamente.
Aiuto per le articolazioni
ARTROLUX+CREAM con condroitina solfato, il principale componente della matrice cartilaginea, è raccomandato per ridurre il dolore articolare e rallentare la degradazione della cartilagine nello sviluppo dell’osteoartrite: inibisce il processo di distruzione della cartilagine con perdita di calcio e stimola la riparazione del tessuto danneggiato.
Il gel ARTROLUX+CREAM contiene solfato di condroitina e altri ingredienti importanti:
- Estratto oleoso di artiglio del diavolo: è apprezzato dagli esperti di medicina alternativa per le sue proprietà antinfiammatorie, antireumatiche e antidolorifiche grazie alle quali risulta utile per lenire il dolore e per svolgere le normali attività quotidiane senza difficoltà.
- Estratto oleoso di boswelia: gli acidi contenuti nella resina dell’incenso hanno un effetto benefico contro le infiammazioni dell’organismo in quanto interagiscono con diversi enzimi, come la lipossigenasi, che hanno un ruolo primario nel processo infiammatorio.
- Estratto oleoso di semi di ippocastano: contiene una saponina, nota come escina, e un glucoside cumarinico (l’esculoside) che inibiscono la produzione delle citochine, mediatori dell’infiammazione.
- Collagene marino: gli studi evidenziano effetti positivi di questa sostanza nelle malattie osteoarticolari in quanto dà forza alle articolazioni e tono ai muscoli.
- Condroitina: componente della cartilagine che oltre a sostituire il tessuto danneggiato interviene inibendo i processi infiammatori.
- Glucosamina: secondo un recente studio questa sostanza sarebbe in grado di consolidare le cartilagini e causare il benessere delle giunture nei soggetti che soffrono di malattie articolari.
I componenti di ARTROLUX+CREAM contribuiscono a :
- Riduce il dolore e l’infiammazione;
- aumenta la mobilità articolare;
- protegge la cartilagine nelle articolazioni e nella colonna vertebrale.
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